w domu

np jakies NO-BOOSTERA??bo mam w domu cale puche:]

po pierwsze - za szybko 14 lat to za mało, po drugie - brak normanej siłki, po trzecie - brak diety, po czwarte - staż w domu ja bym tego nie liczył (a na kredke trzeba z pół roku minimum) po piąte - nie wiesz co to siłownia nie masz techniki jeżeli nie robisz konkretnego treningu z głową nic ci to nie da, po szóste - szkoda kasy bo wszytskie [...]

To jeszcze raz NIE MA TRENINGU NA MASE od tego jest dieta ,zajrzyj do linka który ci podałem tam znajdziesz wskazówki jak ćwiczyć w domu:-)

A znacie jakis dobry program treningowy w domu bez hantli ??

no i super,koniec obijania się w domu%-)gratki.

tu mas ztrening bez sprzetu bo to co masz raczej sprzetem nazwać nie mozna ;-) Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

w domu gotujesz/smażysz, ładujesz wszystko do pojemnika i jesz zimne jak nie masz mikrofali, sam jem zimne od x czasu i mi smakuje :-)

Czwicze w domu mam hantelki sztange i gryf lamany i laweczke i 50 kilo obciorzenia

Jeśli mam już ginekomastię i planuje iść na operację to brać nolve? Mam w domu arimedex jak cos

aa.. jeszcze jedno.. co sądzicie o przekłuwaniu w domu? od razu ostrym kolczykiem?

Powiem ci coś ze swojego doświadczenia. Też byłem napalony, żeby mieć sprzęt w domu i wogóle. Trochę dupereli nakupowałem, ale jednak stwierdziłem, że pójście na normalną siłownię będzie lepszym rozwiązaniem. Za te 900 zł, jak dobrze pokombinujesz, masz karnet na siłke na cały rok. Zastanów się.

16 lat wiek o.k (każdy inny wiek też by był o.k) rociągniety nie musisz być...to przyjdzie z czasem jak ebdziesz trenował.. możesz też rozciągać sie w domu tylko pamietaj nic na siłe żebyc nie odniósł kontuzji..(które ciagnął sie bardzo długo i niestety odnawiaja sie) pamietaj o dobrej rozgrzewce btw.nie słuchaj kumpla tylko zaczynaj jak [...]

w domu niczego się nie nauczysz. Jeżeli zależy Ci bardzo na KB to dojeżdżaj, jeżeli nie poszukaj czy nie ma bliżej czegos interesującego

To do sniadania wrzuce ze 2 jajka cale. "Lekki obad" oj czepiasz sie ;D Ziemniaki są dlatego bo ten posilek to posilek w domu ktory jest tak "odgornie" narzucony i przewaznie są to ziemniaki. co do tego miesa to racja ze malo ale zrobie 100g a nie 150. (waze 74kg i mam 184 wzrostu, praca fizyczna, 3treningi/tydzien + 2x aero) to ten chleb z [...]

5 x 75 min aerobow bardzo ci sie nudzi w domu chyba... wrzuc tam jakis hit dla urozmaicenia... a i przy tak ulozonym clenie pod koniec pewnie nie bedzie klepal...

Co nie tak z przekąskami? Obecnie nie ćwiczę na siłowni, uczę się do matury. Natomiast coś w domu ćwiczyłem, mam ławkę, sztangę prostą, łamaną, hantle. Stosowałem tą dietę przez ok. 5tyg i przytyłem 2,4kg z czego 1,8 to mięśnie, trochę mało lecz nie byłem konsekwentny i czasami zapominałem o posiłku i ćwiczeniach.

Masa idzie więc dobrze na tych kaloriach siedzę w domu. Aktywność mała. Chyba że skończę na tym cykl? I po prostu odblok i za jakiś czas na nowo coś.

ja proponuję dawać z siebie 100% na treningach jak będziesz cały trening jechał na pełnych obrotach to nie będziesz miał siły w domu dodatkowych ćwiczeń robić a efekty napewno przyjdą ps. wiem z własnego doświadczenia

Cóż jeśli byś się uparł to możesz sobie zrobić w domu wyciąg, a z pomocą ojca/wujka/kumpli/brata to już na pewno Nawet gdzieś tu na forum widziałem art o tym jak zrobić wyciąg to możesz poszukać. Jak się dużo razy podciągasz to albo rób to szeeeerokim nachwytem - trudniej albo załóż sobie niewielkie obciążenie do pasa. Niech V [...]

basen siłownia sztuki walki w domu pompki na piąstkch przysiady z obciążeniem podciąganie na drązku